ダイエットにはカロリーの摂りすぎは禁物です。
男性1500kcal、女性1200kcal以下でダイエットできるといわれています。この数字は実際には大変難しい数字です。
なぜなら、ただカロリーを制限しても毎日の食事が物足らなくなってしまい、それがストレスになって失敗するからです。
そんな状態からの脱却がキャベツダイエットなのです。
キャベツダイエットは、ひもじい思いをしないで進めることができます。
満腹何を感じるダイエット方法がキャベツダイエットなのです。
ダイエット法は、食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるというもの。キャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで毎食前に10分間噛んで食べるのです。
ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことです。
その結果、脳の満腹中枢が1時間は刺激されます。キャベツを食べることで、食事量が少なくても「腹いっぱいになった」と感じられる優れたダイエット方法です
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